じてトレさんの『短時間 効率的サイクリング・トレーニング(TECT)』買ってしもた。
まだ読み途中だけど、まず自分にも出来そう!?的なところがいいね。
さっそく”ブースター・プログラム”の最初のほうやってみる。
VO2maxの350Wくらいをベースに30秒+30秒を12本。
本書では10本だけど、ガーミンにトレーニングメニューを12セットで入れてたからそれで。
お盆の帰省で1週間ほど自転車に乗れないけど、まぁこつこつと試してみるつもり。
それにしても暑い。